Το CDC μας δείχνει το τρόπο να μπούμε σε πρόγραμμα το οποίο θα μας γίνει συνήθεια.
Αν, λοιπόν, αθλούμαστε έστω για δέκα λεπτά το πρωί, θα χάσουμε λίπος και θα είμαστε πιο δραστήριοι μέσα στην ημέρα.
Είναι πιο εύκολο να γυμναζόμαστε πρωί ώστε να φεύγει νωρίς αυτή η «υποχρέωση», ενώ θα αισθανόμαστε καλύτερα. Σε συνδυασμό με ένα πιο υγιεινό τρόπο διατροφής θα έχουμε περισσότερο κίνητρο να συνεχίσουμε.
